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调整到下面的效果就可以了

然后CTRL+I反色按住CTRL键点击副本通道建立选区

因为我们在通道中做的目的是为了选出头发的区域，此时只需要用自由套索工具选出头的区域即可（选取时按住ALT+SHIFT）

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效果如下：

此时返回图层面板。可以看到我们在通道中做的选区一直存在，按住CTRL+SHIFT点击人物分离出来的那层（即头发的选区与最开始大概勾的人物的选区相加）得到整个选区

最终效果：